Як підняти собі настрій, коли довкола все «погано»

Час прочитання: 3 хвилин(и)

Коли все дратує, злить, пригнічує і набридає, все стає сірим і жахливим, мокрим і сирим… Коли ви встали не з тієї ноги,  постійна втома і дрібні неприємності гризуть… Треба щось змінювати! Настрій залежить буквально від усього, тому візьміть на замітку собі ці способи!

Якщо чашка запашного чаю не діє, все продовжує бути сірим, нудним, нецікавим, старим, звичайним, беземоційним, таким-сяким — дійте! Нудне життя хіба для вас? Хіба це не ви часом хотіли насолоджуватись життям, слухати спів пташок і нюхати весняні квіти? Чи ви надумали чекати депресію? Ееее, ні, шановні. Депресія — то більше про дощову осінь, а зараз що? Правильно, весна! Хіба навесні можна сумувати? Подивіться у вікно! Усе зелене і цвітуче, як можна вважати зараз світ сірим?

Перегляньте ці методи, бо щось із вами не те…

Перше запитання. Ви взагалі виспались? Люди, яким мало сну, завжди ходять такі собі понурі, сірі, незадоволені. Не знають, чого хочуть. А ви хочете лише спати! Ви — не Наполеон, якому трьох годин було вдосталь для сну. Хоча, хто ж там знає, як було насправді? Чи ви не та матуся, яка завжди бігає за дітьми, готує сніданки-обіди-вечері, пере, прасує і знову прибирає? Дайте собі відпочити, підіть і виспіться.

Якщо ви виспались і вам все одно погано, то зробіть ось це — зарядку. Так-так, не треба кривитись! Ви можете лінуватися і лінуватися, але вам стане краще від зарядки! Докладені зусилля відшкодують вам ті збитки у вигляді апатії і нелюбові до всього світу. Доторкніться пальцем до умовного третього ока, помасажуйте це місце. Помасажуйте ще канавку під носом, вушка, підборіддя, пальчики. Все це по 9 разів. Такий собі точковий масаж.

Ви дружите з антидепресантами? А хіба вони вам треба? А хіба у вас депресію? Для чого запихати у свій організм медикаменти, якщо існують способи покращення емоційного стану без таких серйозних втручань? Якщо ви переконані у необхідності цього, то вже вибирайте рослинні препарати, після консультації з лікарем, звісно. Лікар — ваш єдиний порадник щодо здоров’я. Лікар, а не подружка.

А ви слухали музику? Саме музика може зцілити. Ви ж помічали колись пісні, які починаються сумно, але мають наростаючий темп, голос виконавця змінюється і ви наче отримуєте силу, надихаєтесь, з’являється надія і рішучість. Не вибирайте аж задуже сумні треки, які вас тільки доб’ють. Знаю, ви таким любите займатись. Оберіть енергійні пісні і згодом їхній настрій передасться вам.

А ви раділи? Заведіть собі щоденник щасливих подій. Записуйте туди щасливі миті щодня. Записуйте туди те, що вас розсмішило, здивувало, розчулило чи розвеселило. Описуйте свої емоції детально. Що б це не було — записуйте. А коли вам погано, то просто відкрийте його, перегляньте і зрозумієте, яке життя яскраве. Навіть у вас!

А ви вже усміхались? Чи знаєте ви, що усмішкою можна заразитись? Усміхайтесь просто так і все стане хоч трошки, але краще! При усмішці залучається аж 14 груп м’язів! Всі вони з радістю зарухаються, коли ви захочете усміхнутись. Усміхніться негайно!

А ви писали про погане? Про негатив не треба вести щоденник, але можна написати листа чи просто есей, в якому ви буквально виллєте душу, вам стане легше. Краще писати від руки, так ви віддаєте більше себе. Важливо писати одразу, а не почекати годинку-півтори, інакше ефект буде не той уже. Ось так звільнитесь від негативу і світ кольори знайде. Уже й діти не дратують і чоловік прибрав дім. Будьте щасливі!

А який спосіб використовуєте ви?

Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector