Для того, щоб довше залишатися молодою, сучасні жінки ладні на все. Через силу звички для цього інколи недостатньо здорового харчування, спорту, щоденного догляду за собою і активного способу життя.
Це не про ті шкідливі звички, які одразу нам спадають на думку. Це про ті ритуали, які ми виконуємо щодня і не здогадуємося про їх вплив. Ми зібрали для вас 6 звичок, від яких потрібно позбутися, якщо ви хочете довше виглядати молодою.
Залежність від гаджетів
А ви звертали увагу на те, скільки часу проводите в телефоні? Він став невід’ємною частиною нашого життя. Але проведений час в телефоні шкодить не лише нашому зору, але й шиї, яку ми постійно витягуємо вперед.
У вас додається 4-5 кг ваги при кожних 2-3 см нахилу голови. Адже організм зміцнює область шиї та плечей для того, щоб впоратися із додатковими навантаженнями. Але це відбувається не коштом м’язів, а завдяки сполучній тканині. Вона негативно впливає на кровоносні судини і нервові закінчення.
Це стає причиною набряків вранці, подвійного підборіддя і перших зморшок на обличчі. Також в районі 7-го шийного хребця може утворитися горбик.
Робота або читання в позі лежачи
Ми так любимо проводити час в ліжку з улюбленою книгою або працювати з ноутбуком на руках. Нам здається, що наш організм віддихає в цей момент. Та насправді це не так.
У позі лежачи зростає напруга рук, а хвиля м’язових скорочень передається на верхню частину спини, потилицю і голову. Ти опускаєш голову донизу, притискає підборіддя до грудей і передня частина стає коротшою. Це порушує циркуляцію рідини в організмі і перетискає кровоносні судини. І це ще не все. Кисень не надходить в потрібній кількості до головного мозку, а грудна клітка стискається. Звучить не дуже, правда?
Активна міміка обличчя
Справжні емоції — це чудово. Та надто активна міміка може мати неприємні наслідки. Це відомо навіть акторам. На шкірі можуть з’явитися заломи і дрібні тріщини через напругу мімічних м’язів. Зрештою, обличчя покривають передчасні зморшки.
Розслабте своє тіло і спробуйте передати емоції через нього. Можна ознайомитися із мовою тіла на курсах акторської майстерності чи на уроках тілесної терапії.
Схрещені ноги під час сидіння
Ми звикли сидіти, закинувши ногу на ногу. Така звичка не лише у жінок, але й в чоловіків. Але вона також має свої наслідки. У такій позі перетискаються кровоносні судини і порушується кровообіг, а також передавлюється малогомілковий нерв.
Через це може бути підвищений тиск і погіршиться кровопостачання до всіх органів і тканин. Також ця поза негативно впливає на хребет. Це все може спричинити неврологічні проблеми. Наприклад, утворення гриж.
Відмова від шапок і шарфів
Переохолодження може стати причиною проблем з м’язовим апаратом. У холодний період необхідно носити шарфи і шапки.
Спазми виникають через не захищені лімфатичні судини голови. Якщо це буде відбуватися регулярно, то хронічні запальні процеси в області лімфовузлів спровокують набряки і деформацію тканин.
Поганий сон
Для того, щоб виглядати молодо і свіжо потрібно мати якісний здоровий сон. Вчені кажуть, що сприятливий час для сну — це 10-11 година вечора. Адже з 23:00 до 1:00 відбуваються важливі процеси в організмі: відновлюються наднирники і виробляється мелатонін, гормон молодості.
Щоденний дефіцит сну збільшує вироблення гормону стресу — кортизолу. він стає причиною сірої, проблемної шкіри і випадіння волосся.
Наш спосіб життя прямо впливає на зовнішній вигляд. Жодні процедури не допоможуть вам виглядати молодо, якщо ви будете продовжувати жити з цими шкідливими звичками. Тому працюйте над собою і залишайтеся надовго молодими й прекрасними.
Чи були ці поради корисними для вас?
Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!
