Треба швидко схуднути? Тоді дотримуйтеся цих простих правил

Час прочитання: 2 хвилин(и)

Кожна жінка мріє про красиву фігуру, чи не так?

Тому, варто знати корисні методи, які гарно у цьому допомагають і не шкодять для вашого здоров’я.

Ось рецепт того, як за тиждень схуднути на 5-8 кг.

Правило перше: ніколи не пропускати прийом їжі під час цього особливого ​​тижня.

Якщо ви будете тільки ситно обідати і більше не їсти, то не розраховуйте на те, що точно схуднете.

Після кожного прийому їжі має минати не більше трьох годин.

Правило друге: ви не повинні жити в ці дні з відчуттям голоду. Відчуваєте його – негайно їжте!

Важко у це повірити, але компанія General Motors розробила цю дієте для своїх працівників, які хотіли схуднути без виснажливих дієт і пігулок, які псують здоров’я.

Тому, вони витратили гроші на роботу дієтолога, бо знали, що задоволені працівники зможуть ще краще працювати.

Головне правило: дотримуйтеся усього, що тут написано і буде вам щастя та мінус кг на вагах та сантиметрах.

День перший

Впродовж дня можна їсти лише фрукти.

Та не можна вживати банани.

Найкращим варіантом для вас має бути кавун диня. Ясна річ, що яблука, черешні — їсти можна! Та овочів, чи інших навіть дієтичних продуктів — ні!

За день пийте багато води: приблизно 8-12 склянок.

Та не можна голодувати! Їжте багато фруктів — сьогодні можна.

День другий

Тут ви їстимете тільки овочі.

Можна відварювати, а можна їсти сирими, як вам краще. Головне, аби вони не були солені, або чимось заправлені.

Більше їжте: моркву, броколі, огірки, гарбуз, салат, капусту, баклажани. Навіть одну картоплинку можна з’їсти.

Якщо ви дотримуєтеся усього, що тут написано, то сходите декілька разів у туалет — це нормально і навіть добре.

І не забувайте пити по 8-12 склянок води в ці два «веганських» дня!

День третій

На третій день можна їсти і овочі і фрукти

Є нюанс: сьогодні забудьте про банани і картоплю!

І ще: не можна за один прийом їжі їсти овочі з фруктами.

Якщо на сніданок захотіли фрукти, то тільки фрукти! На вечір овочі? То тільки овочі!

Звісно, про 8-12 склянок води забувати не можна.

День четвертий

Нарешті можна їсти банани.

Ось тут ви точно їх наїстеся.

Потрібно з’їсти за день 8-10 бананів і випити 3 склянки свіжого молока. Та більше нічого!

Молоко пити тричі на день — сніданок, обід і вечерю, а банани їсти тоді, коли хочете.

Ну і водичка!

День п’ятий

Сьогодні — помідорний день!

На сніданок з’їжте 3 помідорчики, а на обід приготуйте собі трішки рису. Вечеря — 3 помідори.

Сьогодні пийте ще більше води, ніж зазвичай. Це вкрай важливо: 12-15 склянок.

День шостий

Цілий день можна їсти фрукти і овочі, але на обід можете дозволити собі трішки рису.

День сьомий

Вітаємо! У вас останній день дієти.

Їжте багато овочів і забудьте за фрукти у цей день.

Дозволено на обід з’їсти трішечки рису.

Багато води пити все ж потрібно!

Ось тепер все, можете на 8 день важитися і тішитися своїми результатами.

Головне: дотримуйтеся строго усього, що тут написано.

А вам доводилося колись худнути?

Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector