Те, що зробить вас сильнішими: 12 фактів про силу волі

Час прочитання: 3 хвилин(и)

Психолог Рой Баумейстер виявив, що сила волі – це як м’язи. Згодом вона накачується або послаблюється при втомі.

1. Приймайте найважливіші рішення вранці, перш ніж відчуєте “виснаження его”

Вчені довели, що протягом дня, енергетичний запас має здатність закінчуватись. Тому як висновок, енергетичний запас виснажується. Тому приймати рішення найкраще вранці!

2. Мозку потрібна глюкоза, щоби приймати правильні рішення

Люди які втомились протягом дня або ж їх рівень глюкози в крові значно понизився, не зможуть зробити правильний вибір. Тому мудрі керівники, знаючи про це, не будуть реструктурувати свою компанію о четвертій годині дня! На порожній шлунок він не буде приймати важливі рішення!

3. Ресурс, що дозволяє приймати рішення, має здатність закінчуватися, а отже, кілька важливих рішень поспіль можуть серйозно виснажити наші сили

Тепер ви знаєте, чому шопінг може бути настільки втомлюючим! Доведений факт, що покупці, які приймали рішення, під час того, що саме вибрати та купити, гірше за інших справлялись з тестом з математики.

4. Якщо ви психічно виснажені, ймовірність помилки зростає

Коли сила волі починає вичерпуватись, тоді йти на компроміс – буде одним з найважчих завдань.

Ввечері, коли ви виснажені після тяжкого робочого дня, ймовірно, ви не захочете відвідати спортивний зал або ж більше вип’єте в барі.

5. Повсякденні ритуали допоможуть зняти стрес і зберегти енергію для важливих рішень

Було виявлено, що ефективні звички та ритуали вдома й на роботі – допомагають зменшити кількість стресу в житті. Такі люди використовують самоконтроль не для того, щоб подолати кризу, а для того, щоб уникнути її. Вони виділяють достатньо часу на те, щоб завершити проєкт, або ж відвозять машину в майстерню до того, як вона зламається.

6. Хочете зміцнити силу волі? Достатньо спіть!

Якщо ви не маєте повноцінного сну, то це шкодить організму не менше ніж випитий вами алкоголь! Відсутність відпочинку значною мірою відбивається на префронтальній корі – частині мозку, яка й відповідає за прийняті вами рішення!

7. Ваше несвідоме грає ключову роль в ухваленні правильних рішень

Завжди заручайтесь підтримкою несвідомого! Навіть якщо часу зовсім обмаль й ви не можете відкласти рішення, корисно буде перемикнутися на щось інше. Така дія допоможе вам на підсвідомому рівні прийняти рішення!

8. З ким поведешся, так тобі й треба

Наша поведінка “заразна” для інших людей. Якщо ваш друг поправляється, то ваші шанси взяти з нього приклад підвищується на 57%. Якщо ж хтось, з вашого оточення вирішить кинути курити, то ймовірність того, що ви теж розпрощаєтесь із цією звичкою, стане більшою на 34%.

9. Іноді краще втілювати свої ідеї чужими руками

Об’єднуйте свої ідеї з людьми яким ви довіряєте та з якими у вас міцні відносини. Отримуючи зворотній звязок та підтримку – ви точно досягнете успіху.

10. Іноді буває корисно здатися і сказати “так” “неправильному рішенню”

Можна інколи дозволяти собі піддаватись бажанням. Це точно не дасть вам відчувати себе повним аскетом.

11. Якщо ви дали комусь обіцянку, прийняти рішення буде простіше

Звичайно, що у всіх є рішення, які не потрібно приймати прямо зараз. Або ж у вас є той, хто може це зробити замість вас.

Замість того, щоб кожного ранку, прокидаючись, змушувати себе йти на пробіжку, розумні люди домовляються зі своїми друзями або ж колегами про регулярні спільні тренування!

12. Якщо ви готові до “моментів слабкості”, вам буде легше приймати правильні рішення

Розумні люди навчились жити так, щоб не гаяти силу волі. Вони не планують нескінченну кількість зустрічей, не піддаються спокусі на зразок шведського столу, а просто набувають звичок, які допомагають не витрачати лишні сили на мізерні рішення.

Такі люди вміють зберігати свою силу волі для надзвичайних ситуацій.

Якщо ж говорити простими словами то “Найкраще від усіх приймають рішення ті, хто знає, коли не можна довіряти собі”.

А ви тренуєте свою силу волі?

 

Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!

Loading...

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Adblock
detector