Ранкові пробіжки: 9 переваг. Ви почнете бігати вже завтра зранку!

Час прочитання: < 1 хвилина

Рух — це життя! А біг це ще й крутий спосіб почувати себе в тонусі та завжди здоровими. Все, що потрібно кросівки та гарний настрій. Побігли читати 9 переваг бігу зранку. Ти з нами ?

1. Біг підвищує можливості серця і судин, а тому ми стаємо витриваліші до серцевих захворювань.

2. Підвищується киснева місткість крові. Треноване серце за один цикл проганяє набагато більший об’єм крові, ніж не треноване. А якщо збільшується кровотік, то усі органи будуть працювати правильно!

3. Відмінний засіб боротьби проти нервового напруження. Так, коли Ви бігаєте, то розслабляєтесь і не напружуєтесь одночасно. Ваші думки цілком вільні і правильні. А ще це заряд бадьорої енергії, а не втоми і стресу.

4. Якщо Ви почнете бігати, то забудете, що таке депресія. Адже при біганні  концентрація ендорфіну в крові зростає, людина відчуває легке відчуття ейфорії.

5. Підвищується розумова активність. Так, бо Ваші думки вільні. Ви навіть можете вирішити якусь ситуацію під час пробіжки.

6. Систематичні заняття бігом сприяють підвищенню імунітету, внаслідок збільшення в крові еритроцитів і гемоглобіну. У сукупності з поліпшенням обміну речовин все це призводить до нормалізації маси тіла.

7. Бігати можна в будь-який час дня. Вранці, Ви зможете зарядитись енергією, а ввечері зняти зайву напругу.

8. Під час пробіжки відбувається позитивний вплив на нирки: немає великого навантаження, що призводить до їх кращого функціонування.

9. Регулярні бігові навантаження також надають позитивний вплив на опорно-руховий апарат. Звичайно, адже усі групи м’язів залучені !

А Ви бігаєте зранку чи ввечері ? 

Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: