Завдяки білку наше харчування стає корисним та поживним.
Білок є дуже корисним елементом у побудуванні нових клітин та регенерації старих.
Тому так важливо знати у якій їжі білку достатньо, та як можна замінити м’ясо у період посту чи дієти.
Звісно, завдяки білковій дієті можна ще й схуднути.
Найбільше білку є у яйцях, молоці, м’ясі риби та курятини.
Та все ж є і інші джерела білку:
9 продуктів, багатих білком
- Мигдалева олія
50 г мигдалевої олії = 10 г білка. Також ви наситите свій організм іншими вітамінними сполуками, які відповідають за красу.
- Гарбузове насіння
50 г гарбузового насіння = 8 г білка. Зернятка дають почуття ситості, а ще багаті на мікроелементи, які живлять увесь організм.
- Харчові дріжджі
50 г дріжджів = 25 г білка! Не варто забувати і те, що у цьому продукті є вітамін В12.
- Листя норі
40 г норі = 6 г білка. Доволі екзотичний продукт для нас, але доступний кожному. Можна висушити чипси і повірте, що вони всім сподобаються.
- Хлорела
50 г хлорели = 29 г білка. Хлорела – це морські водорослі, що максимально корисні для нашого організму та краси.
- Спіруліна
50 г спіруліни = 28 г білка. Це також водорослі, які багаті клітковиною та вітамінами. Додавати корисно до напоїв та їжі, адже вони гарно очищують організм та тонізують.
- Тахіни
50 г тахіни = 10 г білка. Це перемелені зернятка кунжуту. Тому можна вживати звичайний кунжут і збивати його блендером до утворення пасти.
- Насіння льону
50 г насіння льону = 9 г білка. Завдяки льону відбувається неймовірне очищення організму.
- Какао-боби
50 г какао-бобів = 7 г білка. Важливо обирати натуральні боби і вживати без домішків цукру.
Білок – це найважливіше – фундамент нашого організму, тому і вживати його потрібно з розумом, тобто обирати корисне і нехтувати тим, що може зруйнувати вас.
А яку білкову їжу любите ви?
Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!
