Продукти, що містять білок

Час прочитання: 3 хвилин(и)

Завдяки білку наше харчування стає корисним та поживним.

Білок є дуже корисним елементом у побудуванні нових клітин та регенерації старих.

Тому так важливо знати у якій їжі білку достатньо, та як можна замінити м’ясо у період посту чи дієти.

Звісно, завдяки білковій дієті можна ще й схуднути.

Найбільше білку є у яйцях, молоці, м’ясі риби та курятини.

Та все ж є і інші джерела білку:

9 продуктів, багатих білком

  1. Мигдалева олія

    50 г мигдалевої олії  = 10 г білка.  Також ви наситите свій організм іншими вітамінними сполуками, які відповідають за красу.

  2. Гарбузове насіння

    50 г  гарбузового насіння = 8 г білка.  Зернятка дають почуття ситості, а ще багаті на мікроелементи, які живлять увесь організм.

  3. Харчові дріжджі

    50 г дріжджів = 25 г білка! Не варто забувати і те, що у цьому продукті є вітамін В12.

  4. Листя норі

    40 г норі = 6 г білка.  Доволі екзотичний продукт для нас, але доступний кожному. Можна висушити чипси і повірте, що вони всім сподобаються.

  5. Хлорела

    50 г хлорели = 29 г білка. Хлорела – це морські водорослі, що максимально корисні для нашого організму та краси.

  6. Спіруліна

    50 г спіруліни = 28 г білка.  Це також водорослі, які багаті клітковиною та вітамінами. Додавати корисно до напоїв та їжі, адже вони гарно очищують організм та тонізують.

  7. Тахіни

    50 г тахіни = 10 г білка. Це перемелені зернятка кунжуту. Тому можна вживати звичайний кунжут і збивати його блендером до утворення пасти.

  8. Насіння льону

    50 г насіння льону = 9 г білка. Завдяки льону відбувається неймовірне очищення організму.

  9. Какао-боби

    50 г какао-бобів = 7 г білка. Важливо обирати натуральні боби і вживати без домішків цукру.

Білок – це найважливіше – фундамент нашого організму, тому і вживати його потрібно з розумом, тобто обирати корисне і нехтувати тим, що може зруйнувати вас.

А яку білкову їжу любите ви?

Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!

Loading...

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Adblock
detector