Прибери складки на спині і боках за допомогою 4 простих вправ: краси...

Час прочитання: 2 хвилин(и)

Кому ж нас, красуні, потрібні зайві сантиметри?

Саме вони можуть зіпсувати все!

Нашу самоціонку, наші відносини та навіть найкращий образ, який нам підібрав стиліст.

Тому, варто розпочати займатися вже, а тим паче, що це взагалі не важко!

Ось вам 4 вправи, які точно врятують вас від нервів стосовно вашої фігури.

Як прибрати складки на спині

Виконуйте їх щодня і викладайтеся на повну.

1. Втягніть живіт, та підніміть руки, як на фото.

Станьте навшпиньки та тягніться до верху, аби ваші лопатки і плечі в цей момент не піднімалися. Зроби 3 підходи по 8 разів.

2. Станьте у положення А, як на фото. Прогніть коліна та Робіть все те, що на схемі В та потім С. Потрібно виконати 3 підходи по 10 разів.

3. Стійте прямо, втягніть живіт. Руки випрямте пере грудьми, а потім зігніть у ліктях.

Робіть розвід та звід назад рук. Лопатки мають з’єднуватися при розводі рук. Зробіть 3 підходи по 10 разів.

4. Стійте рівно, втягніть живіт, а руки підійміть на верх, як на зображенні.

Тепер, імітуйте рухи рук, як при плаванні. Зроби 3 підходи по 10 разів.

Ці вправи асправді дуже легкі, але резцльтат — чудовий!

А ви займаєтеся самостійно?

Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector