Гімнастика для мозку – 11 простих правил для перезавантаження

Час прочитання: 2 хвилин(и)

Кожній людині потрібен час на повне перезавантаження, а особливо тим, хто постійно працює і забуває про те, що таке справжня гармонія з собою. Всього 11 правил для розумової гімнастики змінять ваше життя точно у кращий бік.

 

1. Спробуй не їсти на ніч

Завдяки цьому у вас будуть спокійні сни, а зранку ви почуватиметеся бадьорими та у прекрасному настрої. Тим паче, якщо ви любите поїсти, то у вас буде мотивація підійнятися з ліжка і піти на кухню.

2. Спробуй не додавати в їжу сіль і перець

Відомо, що саме ці спеції збуджують наш апетит, тому ми не можемо наїстися маленькою порцією.Коли ми виключимо їх зі свого раціону повністю, то побачимо за декілька днів, як наші набряки зникають, а вага покращується.

3. Спробуй не пити будь-які газовані напої

Річ у тім, що газовані напої містять дуже багато цукру, тому це не покращує наше здоров’я, а навіть навпаки.

4. Спробуй не пити каву і чай протягом двох тижнів

У цих напоях дуже багато кофеїну, який впливає на нашу нервову систему. Тому, відмовтеся від них хоча б на 14 днів і результат точно вам сподобається.

5. Спробуй тиждень ходити і сидіти з прямою спиною

Завдяки цьому простому правилу твоя розумова діяльність збільшиться, а дихати стане легше.

6. Спробуй за годину-дві до сну вимикати телевізор і комп’ютер

Так ти зможеш значно краще відпочити під час сну і навіть почнеш відчувати себе бадьоро після не дуже довгого сну.

7. Спробуй 2 тижні брати телефон тільки по справі

І ось тоді зрозумієш, що день не такий вже і короткий, а в добі є та сама 28 година.

8. Спробуй щоразу замість сигарети – взяти щось корисне: яблуко, пастилу, банан або випити склянку води – і через 14 днів ти будеш відчувати себе мотивованим та сильним.

9. Спробуй щодня робити щось нове

Робіть будь-що: вчіть нові іноземні слова, розмовляйте іноземною, вигадуйте свою мову, стрибайте з парашутом і тому подібне. Так ви зрозумієте, що здатні на все.

10. Спробуй посміхатися кожен раз, коли хочеться посміхнутися перехожому

Не бійтеся це робити, адже ви цим точно покращите настрій не тільки собі, але й людині до якої посміхалися. Така правило — від посмішки день робиться світлішим.

11. Спробуй полежати в траві, серед дерев, подалі від машин, не соромлячись людей

Тут нічого поганого нема. Навіть навпаки. ВИ відчуєте ту саму прив’язаність природи до вас і зможете добре відпочити.

А як відновлюєтеся ви?

Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector