Нам всім періодично потрібне оновлення. З сучасним темпом життя важко слідкувати за харчуванням, потрібним відпочинком, загальним способом життя. Але є 11 простих вправ, які допоможуть мозку бути знову в тонусі та легше справлятись з вашим способом життя.
1. Не їсти на ніч: якщо засинати з голодним шлунком, то можна почати бачити лише приємні сни. Через переїдання перед сном наш організм отримує важкість і всю ніч має перетравлювати їжу, тому через його стрес і сни бувають дуже важкими та неприємними. Ви і прокидатись почнете з легкістю та в хорошому настрої, адже вночі ваш організм відпочивав, а не займався перетравленням їжі.
2. Без солі та перцю: при їхньому споживанні, у вас з’являється нове відчуття апетиту, ви продовжуєте їсти, давно наситившись. А вилучивши їх зі свого раціону, зможете бути ситим завдяки набагато меншим порціям. Так ви зможете схуднути вже за місяць.
3. Не пити газованих напоїв: ви зможете по-справжньому відчути смак простої чистої негазованої води й для втамування спраги потрібно буде значно менше, аніж зазвичай.
4. Не пити каву і чай протягом двох тижнів: спокійний сон, гармонійне відчуття, відсутність зморшок і спокійна нервова система.
5. Тиждень прямої спини: дотримуйся цього правила завжди — коли сидиш і лежиш — пам’ять покращиться, а концентрація тільки помножиться.
6. Без техніки за 2 години до сну — ти, виявляється, доволі творча особа!
7. Без телефонних розмов за 2 год до сну — в добі насправді більше часу, аніж ти думав.
8. Замість сигарети — фрукти або вода: станеш енергійнішим, сильнішим та витривалішим.
9. Просто роби: не лякай себе невдачами, роби те, що відчуваєш, навіть якщо це зненацька. Відчуєш насолоду та побачиш свої справжні вміння!
10. Посміхатись, коли хочеться: якщо не стримувати усмішки, то можна стати дружелюбнішим.
11. Лежати в парку: не думаючи про людей, просто насолоджуйся і відчуєш давно бажаний спокій.
А як перезавантажуєтесь ви?
Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!
