Для чого косметолог, якщо можна просто їсти цих 8 продуктів і зберіг...

Час прочитання: 4 хвилин(и)

Ви колись задумувалися про те, що витрачати гроші на косметичні засоби та процедури марно, якщо організм не отримує того, що йому справді потрібно від продуктів?

Саме на обличчі відображаються усі наші шкідливі звички та ритм життя. Їсте багато солодощів, курите? Тоді і отримуєте висипання, зморшки та інші не дуже приємні для жінки речі.

Тому, спеціалісти рекомендують брати від харчування максимум. Особливо, якщо це літо і у вас є своя грядка!

Свіжі овочі та фрукти — найкорисніші суперфуди, які оберігатимуть шкіру від старіння та тьмяніння.

ТОП-8 продуктів які збагатять вашу шкіру та покращать загальний стан!

Дбайте про свою красу та насолоджуйтеся одночасно завдяки цим продуктам:

1. Болгарський (солодкий) перець

Це варто знаки кожній красуні!  Лише в одній перчині болгарського перцю є цілодобова норма вітаміну С та В6! Також, у цьому овочі є волокна, які допомагають покращувати циркуляцію крові та спонукають до притоку крові у зону обличчя.

Також, при регулярному вживанні болгарському перцю значно зменшиться кількість акне.

2. Чорний шоколад 

Зараз з полегшенням почали дихати усі ті, хто любить солодощі!

Так, це зовсім не легенда, а справжня реальність. Шоколад корисний! Звісно, якщо у ньому 80% какао бобів, не менше!

Саме у чорному шоколаді є флавоноїди, яких нема у молочному чи білому шоколаді. Завдяки цьому складникові покращується робота серця, судин та покращується шкіра, адже флавоноїд захищає від шкідливих сонячних випромінювань.

3. Лосось

Так, лосось не найдешевша риба, проте він найкорисніший!

Зовсім не потрібно їсти його щодня. Дозвольте собі шматочок цієї риби хоча б один раз на 7-14 днів і зрозумієте, що ваша шкіра вам віддячує.

Та не шкірою єдиною!

Лосось є засобом від депресії та поганих думок. Омега-3 жирні кислоти живлять організм та заповнюють зморшки, зволожують шкіру та покращують стан волосся та нігтів.

У шматочку цієї смакоти є добова норма вітаміну D, який покращує роботу серцево-судинної системи та  відповідає за роботу мозку.

 

4. Зелений чай

Зелений чай значно корисніший за каву та бадьорить не гірше за чорний напій! Також, саме у листках такого чаю є багато  L-теаніну, який розгладжує шкіру та очищає від токсинів організм.

5. Шпинат

Якби жінки знали про всі переваги шпинату для їхнього здоров’я, то їли б його пучками щодня!

Готуйте легкі салатики, додавайте у випічку та інші закуски листя шпинату, адже у ньому цілий колодязь вітамінів!

А саме:

  • залізо
  • фолієва кислота
  • хлорофіл
  • вітаміни Е та С
  • магній
  • клітковина
  • білки

Шпинат у буквальному сенсі напоює шкіру та відновлює її клітинки.

6. Насіння

Українські суперфуди це насіння соняшнику, гарбуза та льону.

Оскільки у цих насінинках є селен, вітамін Е та магній, то для організму, а особливо для шкіри — це ідеальні продукти!

Також, у насінні є природний білок, який запобігає утворення небажаних зморшків, а вітамін Е насичує шкіру вологою.

Насіння льону ще й допомагають боротися з висипанням на шкірі, тому підліткам та молодим дівчаткам потрібно дуже часто його вживати.

7. Селера 

Так, не всі люблять селеру, а дарма, адже самі у себе відбирають шанс допомогти своїй шкірі та покращити здоров’я!

Тільки уявіть, що зі 100 г з’їдженої селери ви додаєте у свій організм стільки користі:

  • Калій — 320 мг.
  • Фосфор — 80 мг.
  • Кальцій — 68 мг.
  • Магній — 9 мг.
  • Марганець — 0,15 мг.
  • Цинк — 0,31 мг.
  • Залізо — 0,53 мг.
  • Вітамін Е — 0,36 мг.
  • Вітамін B9 — 8 мг.
  • Вітамін В6 — 0,16 мг.
  • Вітамін РР — 0,7 мг.
  • Вітамін К — 9 мг.
  • Вітамін С — 8 мг. .

Якщо регулярно споживати селеру, то забудете про сухість шкіри, зморшки та зайву жирність на шкірі.

8. Морква 

Який ще овоч, як не морква, найкраще омолоджуватиме? Звісно, тільки морква! Саме тому косметологічні бренди, які дійсно зацікавлені у тему, аби покращити шкіру своїх клієнтів додають у косметику коренеплід моркви. Також, у домашніх умовах можна приготувати чимало корисних масок з морквою, але найкраще — це просто регулярно споживати її. Запікайте, тушкуйте та готуйте фреші — вона така смачна та корисна!

Любі жінки, бережіть себе та свою красу! Ви у себе одна!

А як ви дбаєте про свою шкіру? Чи  знаєте про вплив молочних продуктів на шкіру? Нам цікаво дізнатися про ваш досвід!

Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector