Ділимося з Вами списком рекомендацій, які допоможуть якщо не повніст...

Час прочитання: 4 хвилин(и)

Бажаєте змінити своє життя, а Вам ніколи це не вдається? Ділимось з Вами секретиками! 

Змінити себе і справді не так просто. Проте зміни породжують нові ідеї, знайомства та можливості. Як почати змінювати себе на краще та що для цього робити? Читайте далі…

1. Спіть вдосталь

Наше тіло – це механізм, який потребує відпочинку.  Тому старайтесь виробити власний режим сну і спіть вдосталь. нормальним сон вважається тоді, коли Ви спите 8 годин, проте все залежить від Вашого робочого дня.

2. Думайте, що і як їсте

Напевно багато хто з нас чув фразу: «Ми те, що ми їмо». Чи справді це так? Так! У Вас має бути вироблена практика свідомого харчування, тобто усвідомлення того, що Ви їсте і для чого. Підхід до харчування значно підвищує Ваш настрій та знижує рівень стресу.

3. Перестаньте пити стільки кави!

Насправді кава є шкідливим напоєм, а кофеїн який міститься в ньому  – це стимулятор, що подразнює Вашу і без того виснажену нервову систему. Коли ви стурбовані, напружені або взагалі на грані істерики, чергова чашка кави якщо і підбадьорить, то ненадовго.

Старайтесь замінити цей напій чаєм або какао.

4. Почніть рухатися і не зупиняйтеся

Рух — це життя! А от протистояти висхідній  напрузі можна за допомогою фізичної активності: кожна хвилина, витрачена на йогу, пробіжку або катання на велосипеді, стає значним внеском у боротьбу зі стресом.

Почніть робити зарядку, бігайте щоранку та ніколи не зупиняйтесь.

5. Найкращий відпочинок – це тиша

Медитація дійсно працює. Адже саме вона допомагає впоратися зі стресом, зміцнити імунітет, налагодити сон і відчути себе по-справжньому щасливим. Всього п’ять хвилин такого розслаблення зроблять день відчутно більш радісним.

6. Доглядайте за шкірою

Доглядайте за своєю шкірою завжди, а не тоді, коли є час! Просто повторюйте всі необхідні процедури вранці і ввечері і тоді через деякий час ви помітите, що шкіра сяє здоров’ям і настрій вже не такий похмурий. Зробіть процес приймання ванни чи душу цілим ритуалом.

7. Наповнюйте душу світлом, а не темрявою

Робіть те, що Вам неодмінно підійме настрій! Купіть собі нарешті ту дорогу сумку, але радійте від покупки. Підіть на сніданок у центр міста. Поїдьте на вихідних в сусіднє місто на прогулянку і ще багато всього! Словом, радійте життю!

8. Довіряйте інтуїції

Перед прийняттям важливих рішень у Вашому житті завжди слухайте своє серце та старайтесь довіряти інтуїції. Ви можете бути невпевненими у чомусь, проте Ви точно зробите правильний вибір.

9. Порушуйте звичний порядок речей

Зробіть щось нове у своєму житті. Підіть до дому іншою дорогою, поїдьте іншим транспортом, змініть порядок речей у кімнаті. Зміни потребують нових методів, тому ризикуйте!

10. Створіть собі комфортне оточення

Оточення і справді відіграє дуже важливу роль у нашому житті. Звільніться від тимчасових друзів чи токсичних людей і тоді Ви будете мати змогу мати класних людей поряд. правильне оточення ніколи не осудить Вас, а завжди буде підтримувати та надихати.

11. Вчіться новому

Можливо, Ви навіть не задумуєтесь над тим, що маєте змогу вивчити нову мову, пройти курси чи просто прокачати свої навички. Розвивайтесь та завжди вчіться чомусь новому.

12. Почніть вести щоденник

Це може бути не лише щоденник спогадів, але й діловий щоденник, де Ви будете записувати усі свої важливі справи. Такі записи зроблять Вас організованими та творчими людьми, а якщо Ви не дуже любите писати вручну, то можете скористатись електронним записничком.

Такі прості способи змінити себе допоможуть Вам стати кращими та встигати більше за день! Тому не зупиняйтесь і завжди вірте у свою силу.

Які поради для Вас були корисними? 

Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: