7 речей, які Ви повинні зробити, щоб втратити жир на животі!

Час прочитання: 2 хвилин(и)

Ну хто із жінок не хоче бути завжди стрункою красунею? Хто хоча б один раз у житті не старався схуднути?

Тому, ми хочемо, аби ви нарешті досягли свого омріяного та такого щасливого: “я схудла!”

Не сенс у тому, аби просто гарно та збалансовано харчуватися, тренуватися та тому подібне. Також, слід подбати і про своє психічне здоров’я та гармонію із собою.

Нутриціологи та дієтологи дали ось цих 7 дієвих порад для схуднення.

 

1. Будьте в постійному русі

Ви можете не тренуватися у залі із додатковою вагою, але робити кардіо навантаження – обов’язково!

2. Робіть розтяжку перед вправами

Обов’язково перед кожним тренуванням потрібно робити хорошу та інтенсивну розминку, а особливо розтяжку.

3. Правильно спіть

Якщо регулярно спати по 6-7 год, то накопичування жиру відбувається значно повільніше ніж у тих, хто спить не більше 5 год.

4. Їжте білок

Якщо обрати білкову дієту, то ви не тільки схуднете, але ще й значно покращите своє здоров’я та захистите себе від цукрового діабету.

Та все ж, не налягайте на м’ясо. Їжте яєчний білок, додавайте у смузі сухий протеїн та вживайте горіхи.

5. Тримайте рівень стресу низьким

Психологічне здоров’я також дуже впливає на вашу фігуру, тому дозволяйте собі знімати стрес за допомогою прогулянок у парку, навчіться прислухатися до себе та просто концентруватися на собі.

6. Вживайте яблучний оцет

У Японії багато людей для того, аби завжди гарно виглядати, вживають яблучний оцет.

Просто додавайте його у салати, заправляйте ним овочі та контролюйте дози вживання оцту аби не нашкодити своєму здоров’ю.

7. Пийте достатню кількість води

Добова норма води дуже важлива під час схуднення, а особливо – влітку.

Якщо випивати не менше і не більше 2 л води в день, то ваш метаболізм покращиться, а шкіра виглядатиме красивіше.

 

А ви колись намагалися схуднути?

Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!

Loading...

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Adblock
detector