Іноді збіг обставин перетворює колись наймиліших людей на токсичних і неприємних особистостей, що виділяють негатив. Звісно, людині не помітні зміни у власному характері. Однак оточуючі інтуїтивно намагаються уникати неприємних емоцій і вважають за краще триматися подалі. В результаті у бідолахи з’являються проблеми у спілкуванні з друзями та близькими. Але як бути, якщо виникли підозри, що токсична людина це ви самі?
Як не скотитися до депресії чи повної самотності та вчасно подолати в собі ознаки токсичності?
Розглянемо кілька яскравих прикладів токсичної поведінки та способи її позбутися:
1. Ви намагаєтесь допомогти навіть тоді, коли вас не просять про це.
Ви хочете, щоб усім довкола було добре. Але замість подяки бачите лише роздратування та невдоволення у свій бік.
Ваші дії: спробуйте зрозуміти, що допомагати потрібно лише тоді, коли вас про це просять. Тільки ця допомога має бути щирою. І переведіть увагу на вирішення своїх нагальних проблем.
2. Висловивши свою точку зору під час сварки, ви не вважаєте за потрібне вислухати свого опонента і просто йдете, тим самим поставивши крапку в розмові.
Ваші дії: якщо вам дорогі ці стосунки, потрібно навчитися обговорювати проблеми конструктивно. Власна думка на ситуацію може бути не лише у вас. Намагайтеся поглянути на предмет суперечки об’єктивно, навчайтеся слухати інших. Не завжди останнє слово має залишатися за вами.
3. Ви ніколи не вибачаєтеся, навіть якщо неправі.
Ваші дії: тільки невпевнені в собі люди вважають, що вибачатися – ознака слабкості. Сильні, впевнені у собі особистості великодушні і не хочуть витрачати час на образи. Якщо стосунки справді важливі, то чи так принципово на чиєму боці правда?
4. Вам здається, що навколишні спеціально провокують вас на конфлікт.
Ваші дії: люди, що вас оточують, не могли змовитися, щоб спеціально злити і бісити вас. Подивіться на себе: можливо, ви на якийсь час втратили контроль над своїми емоціями? Медитація – відмінний спосіб привести свій психоемоційний стан до ладу.
5. Вам важко спілкуватися із родичами.
Сімейні вечері, зустрічі у вихідні здаються вам марною тратою часу і викликають негативні емоції.
Ваші дії: у токсичних людей, як правило, спостерігається емоційне виснаження. Якщо ви помічаєте за собою, що необхідність спілкування з близькими людьми не викликає нічого, крім роздратування, можливо, вам потрібна робота над собою або допомога психолога.
6. “Все погано, і буде тільки гірше”.
Ваші дії: невдалі дні бувають у всіх. Не треба накручувати себе, драматизувати ситуацію та перетворювати своє життя на пекло. Правило чорної та білої смуг, як і раніше, працює, його ніхто не скасовував!
7. У оточуючих вас людей ви помічаєте масу недоліків і не можете утриматися від критики в їхній бік.
Ваші дії: висловлюючи свою думку навіть коли про це не просять, спробуйте поєднувати батіг із пряником, тобто не лише критикувати, а й хвалити. Критика, навіть висловлена з кращих спонукань, сприймається здебільшого негативно, тоді як похвала викликає бажання робити все ще краще.
8. Ви вважаєте за краще говорити замість того, щоб слухати інших.
Ваші дії: токсична людина будь-яку розмову намагається перекласти на себе. Якщо ви часто перебиваєте співрозмовника, вам слід навчитися контролювати себе. Іноді корисним буде прикусити язик (у прямому значенні).
9. Ви здатні на все, щоб досягти своєї мети.
Ваші дії: для здорових стосунків неприпустимо, якщо в хід йде «важка артилерія» у вигляді погроз, шантажу та маніпуляцій, позбавляючи партнера права вибору. Примушувати іншого робити так, як хочеться вам, щонайменше егоїстично.
10. Ви не виявляєте емоцій щодо близьких вам людей.
Робота та повсякденні справи забирають у вас стільки сил, що бажання спілкуватися з друзями та близькими вже не залишається, вам потрібно побути одному.
Ваші дії: це тривожний знак, тому що є всі ознаки морального виснаження. Вам необхідне повне перезавантаження та переоцінка цінностей. Час серйозно замислитися про відпустку.
Усі ми різні, і по-різному реагуємо на ту чи іншу ситуацію. Ця стаття спрямована на те, щоб допомогти розібратись у собі. Якщо ви помічали за собою 2-3 ознаки з перерахованих, то у вас немає приводу турбуватися, а якщо більше – варто задуматися і відкоригувати свою поведінку, щоб не розгубити друзів та близьких.