4 речі, які змінять ваше життя на краще

Час прочитання: 2 хвилин(и)

Усі мріють жити добре, мати великий дохід, хороших друзів, люблячу родину, струнку фігуру і гарне здоров’я. Проте просто сидіти і фантазувати здатні усі. А дійсно докладати зусиль і працювати на результат рішення меншості.

Чомусь люди вважають, що їм всі вині: начальник, сім’я, доля, оточення. Хто завгодно, тільки не вони самі.

Коли ви прокидаєтесь, яке почуття у вас всередині?

Знову незадоволені, невиспані і злі? Чому ви почуваєте себе настільки погано? Можливо вам вчора довелося багато працювати і лягти пізно. Чи ви усю ніч дивилися серіали і зовсім забули про режим?

Хороші звички – основа успіху

Припиніть виправдовувати своє  небажання щось змінити.

Зрозумійте вже нарешті, що усе залежить лише від вас. Це ви можете вчасно піти спати, правильно поснідати, займатися спортом, змінити роботу і вибрати хорошого партнера.

4 звички, які змінять ваше життя:

1. Не переїдайте.

Вживайте їжу маленькими порціями, тоді організму буде легше її перетравлювати. Оптимальний варіант – повністю перейти на рослинну їжу, оскільки вона менш калорійна. Це може здатися складним, спершу ви дійсно відчуватимете голод, але з часом організм звикне й це піде вам на користь.

Під час приймання їжі вас не повинно нічого відволікати, намагайтеся харчуватися вдумливо, не поспішаючи й осмислено. Коли порція закінчиться, відкладіть в сторону столове приладдя й почекайте пів години, поки мозок отримає сигнал про ситість. Ви повинні навчитися отримувати задоволення від їжі. Такий підхід дозволить збалансувати вагу швидко й без шкоди для здоров’я, а також забути про те, що таке проблеми з травленням, зокрема, здуття й біль в животі.

2. Перестаньте лінуватися.

Візьміть блокнот і запишіть в нього свої цілі на рік, пів року, місяць і тиждень.

Тепер подумайте, як це реалізувати. Що вам потрібно зробити аби отримати життя своєї мрії.

3. Більше читайте і менше дивіться телевізор.

Читання допомагає вам наповнювати свій словниковий запас. Що не можна сказати про бездумний перегляд телепередач.

Зрозумійте вже: ваш мозок аби бути в тонусі потребує не менше тренувань ніж тіло. Навіщо вам чужі інтриги, скандали, розслідування? Краще приділити цей час саморозвитку.

4. Приділяйте час фізичним навантаженням.

Я не кажу про щоденні тренування у тренажерному залі. Банальна ранкова зарядка, пів години танців 4 дні на тиждень і прогулянки на свіжому повітрі кожного дня.

Запам’ятайте, секрет міцного здоров’я – постійна активність.

Ви здатні кардинально змінювати своє життя. Лише докладіть зусилля.

А які у вас щоденні корисні звички?

Напишіть нам у коментарях вашу думку стосовно цієї публікації. Якщо вона вам не сподобалась, нам теж цікаво, чому. Дуже дякуємо вам за вашу увагу і зворотній зв'язок!

Loading...

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Adblock
detector